숫자와 기호 속에 숨겨진 선크림의 진짜 기능
우리가 선크림을 구매할 때 가장 먼저 확인하는 것이 바로 ‘SPF 50+’, ‘PA++++’ 같은 자외선 차단지수입니다. 하지만 이 숫자와 기호가 정확히 어떤 의미인지, 어떻게 해석해야 하는지 알고 사용하는 사람은 많지 않죠. 단순히 높은 수치일수록 좋은 것일까요? PA는 왜 ‘+’로만 표시될까요? SPF와 PA 중 어떤 게 더 중요할까요?
피부 건강을 지키기 위한 가장 기본적인 단계가 바로 선크림의 자외선 차단지수를 정확히 이해하는 것입니다. 이번 글에서는 SPF, PA의 정의, 기능, 선택 기준, 오해까지 모두 정리해드릴게요.
선크림 지수 완전정복! SPF, PA 의미와 선택 기준
선크림 지수 완전정복! SPF, PA 의미와 선택 기준 - MAGAZINE
선크림을 살 때 대부분이 SPF와 PA 지수만 보고 구입하는 경우가 많습니다. 하지만 정확히 SPF, PA 지수가 무엇을 의미하는지, 또 내 피부와 생활패턴에 어떤 지수가 맞는지 제대로 알고 있는 사람
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목차
- SPF란? UVB 차단지수의 의미
- PA란? UVA 차단지수의 원리
- SPF와 PA, 무엇이 더 중요할까?
- 자외선 차단지수 선택 기준 (피부 타입/생활 환경별)
- 잘못 알려진 선크림 지수에 대한 오해들
1. SPF란? UVB 차단지수의 의미
SPF는 Sun Protection Factor의 약자로, **자외선B(UVB)**로부터 피부를 얼마나 오랫동안 보호해줄 수 있는지를 나타냅니다.
자외선B는 피부의 표피를 손상시켜 화상, 붉어짐, 껍질 벗겨짐 등을 유발하는 가장 강력한 자외선이며, 피부암의 주요 원인 중 하나로 꼽히죠.
▷ SPF 숫자의 의미
- SPF 1 = 약 15분간 자외선B로부터 보호
- SPF 30 = 15분 × 30 = 약 7시간 30분
- SPF 50 = 15분 × 50 = 약 12시간 30분
이론적으로는 SPF 50이면 하루 종일 차단 가능하지만, 실제 환경에서는 땀, 유분, 물, 마찰 등으로 인해 2~3시간마다 덧발라야 효과가 유지됩니다.
▷ SPF 수치별 차단율
- SPF 15: 약 93% UVB 차단
- SPF 30: 약 97% UVB 차단
- SPF 50: 약 98% UVB 차단
2. PA란? UVA 차단지수의 원리
PA는 Protection Grade of UVA의 약자로, **자외선A(UVA)**를 차단하는 능력을 나타냅니다. UVA는 피부 진피층까지 침투하여 노화, 주름, 탄력 저하, 기미, 잡티를 일으키는 주범입니다. 특히 유리창도 통과할 정도로 침투력이 강해, 실내에서도 무방비로 노출되기 쉽습니다.
▷ PA의 + 기호 의미
| PA+ | 낮음 | 어느 정도 UVA 차단 가능 |
| PA++ | 중간 | 일상생활용으로 적절 |
| PA+++ | 높음 | 햇볕 노출 많은 날 적합 |
| PA++++ | 매우 높음 | 강한 자외선 환경에 추천 |
SPF가 UVB를 막는다면, PA는 피부 노화를 막는 지수로 생각하면 됩니다.
3. SPF와 PA, 무엇이 더 중요할까?
SPF와 PA는 각각 다른 자외선 영역을 막아주는 지수이기 때문에, 둘 중 하나만 중요하다고 보기 어렵습니다.
- SPF: 햇빛 화상, 붉어짐, 피부암 예방
- PA: 노화, 주름, 기미 예방
예를 들어, 피부가 쉽게 타고 붉어지는 사람은 SPF 수치가 높은 제품, 기미나 주근깨가 걱정되는 경우에는 PA 지수가 높은 제품이 더 효과적입니다.
결론: SPF + PA의 조화가 핵심입니다.
4. 자외선 차단지수 선택 기준 (피부 타입/생활 환경별)
▷ 피부 타입별 권장 지수
- 지성 피부: SPF 30~50 / PA+++, 유분 적은 젤타입 선크림
- 건성 피부: SPF 30 / PA+++, 보습력 좋은 크림타입
- 민감성 피부: SPF 20~30 / PA++, 무기자차 추천
- 복합성 피부: SPF 40 / PA+++ 이상, 무기+유기 혼합
▷ 활동 환경별 추천 지수
| 실내 생활 | SPF 20~30 / PA++ |
| 짧은 외출 | SPF 30~40 / PA+++ |
| 야외 활동 | SPF 50+ / PA++++ |
| 물놀이, 등산 | SPF 50+ / PA++++ + 워터프루프 |
5. 잘못 알려진 선크림 지수에 대한 오해들
❌ "SPF가 높으면 오래 지속된다"
→ 현실은 땀·마찰 등으로 2~3시간마다 덧발라야 효과 유지
❌ "PA는 지속 시간이다"
→ PA는 지속 시간이 아니라 차단 강도. PA++++는 '매우 강력한 차단력'을 뜻함
❌ "실내에만 있으면 선크림 필요 없다"
→ UVA는 유리도 통과. 사무실, 집에서도 PA 지수 제품 필요
❌ "SPF 100이 최고다"
→ SPF 50 이상은 큰 효과 차이 없음. 오히려 피부 자극만 증가할 수 있음
마무리: 숫자보다 ‘이해’가 먼저입니다
선크림에 적힌 SPF와 PA는 단순한 숫자나 기호가 아닙니다. 내 피부를 보호해주는 정확한 정보이며, 이를 이해하고 사용하는 것만으로도 피부 노화와 손상을 예방할 수 있습니다.
자외선 차단지수, 이제 어렵게 느끼지 마세요. 오늘부터는 내 피부에 맞는 SPF와 PA 지수를 스스로 고를 수 있도록, 정보에 근거한 소비자가 되어 보세요.
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